بعض النصائح للحد من عملية تساقط الشعر:
غسيل شعرك بكمية قليلة من الشامبو بانتظام، يساعد ذلك في الحفاظ على الشعر وفروة الرأس من الميكروبات والقشرة.
تجنبي تصفيف شعرك بينما لا يزال رطباً. ويفضل استخدام مشط ذو أسنان عريضة أو استخدام الأصابع.
تدليك فروة الرأس بعصير البصل أو الثوم قبل النوم وغسله في الصباح، جربيها لمدة أسبوع وسوف تحصلين على نتائج ملحوظة.
حاولي الابتعاد عن التدخين حيث أنه يؤثر على الدورة الدموية لبصيلات الشعر.
تناولي الغذاء الغني بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، وغيرها بالإضافة إلى الفيتامينات حيث يقوم “فيتامين أ” بتحفيز إنتاج الزهم في فروة الرأس.

بينما “فيتامين هـ” يحسن الدورة الدموية لبصيلات الشعر، في حين يساعد “فيتامين ب” الشعر على الاحتفاظ بلونه الطبيعي.
الحفاظ على شرب لترين من الماء يومياً حيث يستهلك الشعر ما يقرب من ربع كمية الماء بالجسم ليبقى بصحة جيدة.
ابتعدي عن مسببات الضغط النفسي قدر الامكان واتبعي بعض الأساليب التي تبقيك مسترخية وتساعد على توازن الهرمونات بجسمك مثل التأمل وممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة نصف ساعة.
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر يُفضل عدم استخدام صبغات الشعر.